適度な汗をかいて 肌 美人! 新陳代謝も活発

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適度な汗をかいて 肌 美人! 新陳代謝も活発

 

外気温も 低めになり
寒さも 厳しくなる 季節に突入です。

さて この季節 女性にとって
「乾燥肌」 が気になる といったところでしょう。

細胞間脂質 を減らさないために。

細胞間脂質とは
その名のとおり 角質層の 細胞と 細胞の間にある 脂質 、
つまり 油です 。

最も大切なことは 、 肌を乾燥させない ことです 。

適度な 運動で 汗をかくと 肌の乾燥を 防ぎ 、
皮膚の血行もよくなり 、新陳代謝も 活発 になります 。

特に 、冬は 肌が 乾燥するので
環境としては 相当厳しい ものになります 。

 

適度な汗をかいて 肌 美人! 新陳代謝も活発

 

基本的には 運動をして 汗をかくようにする ことです 。

運動はちょっと苦手という方には
食事で汗をかくようにするのが有効です。

特に、トウガラシに含まれる辛味成分の
カプサイシンは発汗作用があるので、
朝鮮料理でトウガラシをたくさん使うのも、
冬の乾燥に対応する調理法といえます。

また入浴をするとき、

欧米では一人ひとり
お湯を流すので入浴する前にオリー・ブ油を塗ってから
浴槽に入ることを勧める皮膚科医がたくさんいます。

日本でも一人暮らしの女性の人たちへのオススメは、
入浴の前に体に椿油などオイルを塗ってから入ると
皮脂や角質層の細胞間脂質を失うことがないので効果的です。

家族と一緒に湯舟を使う場合は
保湿に役立つような入浴剤を上手に使うことです。

また、石鹸などの洗浄剤は
弱酸性で脱脂力の少ないものを使う方が望ましいですね。

糖類やグリセリンを入れた透明石鹸や
泡立ちのよいように加工した洗浄剤、
さらに泡を均一にするように工夫した洗浄剤などを使って
入浴を楽しくすることも大切です。

いずれにしても洗いすぎないようにすることが肝心ですし、
上手に保湿剤を使うこと、そして十分に汗をかくことです。

以上    ご参考にどうぞ。

 

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